การทำคาร์ดิโอ เราสามารถทำที่ไหน ก็ได้ และกิจกรรมอะไรก็ได้ที่เราชอบ และทำได้ตอเนื่อง หลายๆคนยังชอบยึดติดว่าการคาร์ดิโอ ต้องทำบนลู่วิ่ง ในฟิตเนส เท่านั้น ถึงจะเห็นผล อันนี้เป็นคววามเข้าใจที่ผิดนะครับ เราสามารถปรับเปลี่ยนการคาดิโอ ด้วยการไปเดินห้างก็ได้ ไม่มีคำนิยามไหนว่าการคาร์ดิโอต้องบนลู่ถึงจะผอม เพราะร่างกายเราไม่รู้นะ ว่าเรากำลังเดินอยู่ที่ลู่ยี่ห้ออะไร ฟิตเนสหรูหราแค่ไหน ร่างกายเรารับรู้แค่ ถ้ามีการทำกิจกรรม ก็จะใช้พลังงาน ถ้าเราเดินในห้างทั้งวัน ทุกวันก็ผอมได้ครับ ที่ผมจะสื่อคือ หากเราไม่มีเวลา เราสามารถทำคาร์ดิโอแบบอื่นได้... Continue reading