Page 4

ถ้าหากว่าเราอยากตัวใหญ่ เรากินอาหารวันละ 10,000 แคลอรี่ พอได้หุ่น หรือขนาดที่ต้องการแล้ว เราจะสามารถ กลับไปกินวันละ 1,000 แคลอรี่ เพื่อ Maintain หุ่นได้ไหม  Continue reading

บ้างถึงขั้น ยกแขน ยกขา บริเวณที่ปัก ไม่ได้เป็นสัปดาห์เลย บ้างก้มีผื่นแดง มีอาการคันบริเวณที่ปัก โดยปกติอาการปวดหลังการปักเข้ากล้ามเนื้อจะเกิดได้เป็นปกติ แต่มักจะหายไปในไม่กี่วัน Continue reading

วันนี้จะขอพูดถึงเรื่องการตัดสินใจใช้ยาแล้ว มันจะคุ้มค่ากับสิ่งที่ได้รับไหม หลายๆคนที่ผมเจอ ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่หรือเก่า มักจะมีความกังวลในหลายๆด้าน เช่น กลัวผมร่วง มีสิว ผิวมัน หรือ อื่นๆ สิ่งเหล่านั้นเลยเป็นอุปสรรคมากๆในการตัดสินใจว่าจะใช้ยาต่อ หรือ หยุดใช้ ผมเลยจะขอฝากแนวคิดเอาไว้ให้ลองนำไปปรับใช้ดูครับ  Continue reading

มีหลายคนยังสงสัยว่า ถ้าเราปักแล้ว ต้องปักไปตลอดไหม ถ้าปักไประยะนึงแล้วได้หุ่นที่ต้องการ สามารถหยุดได้ไหม  Continue reading

ยังมีความเข้าใจผิดในวงการเล่นกล้ามบางกลุ่ม ที่มองว่าการกินยากลุ่ม Statin เป็นเรื่องที่ไร้สาระ ให้หยุดกิน เพราะมีผลเสียมากกว่าผลดี ก่อนที่ผมจะพูดถึงกลุ่ม Bodybuilding ระดับสูงที่ใช้ Statin ผมขอพูดพื้นฐานของการจ่าย Statin ให้กับในคนปกติก่อน ว่าการจ่าย Statin ในคนปกติ (ที่มีความเสี่ยง) มันไม่ใช่เรื่องแปลก หรือ ไร้สาระ เพราะจริงๆแล้ว ในบุคคลทั่วไปที่ไม่ได้ใช้ AAS ก็ใช้ยากลุ่มนี้กันเยอะมากๆ เราต้องทำความเข้าใจก่อนว่า... Continue reading